kiều mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
kiều mạch có chỉ số đường huyết 49, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, kiều mạch xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
kiều mạch là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 7.5/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Nguồn protein thực vật tốt
- ✓ Ít đường bổ sung
- ✗ Chỉ số đường huyết trung bình
- ✗ Không phải protein hoàn chỉnh
- ✗ Chứa một số chất kháng dinh dưỡng
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 343 kcal |
| Carbohydrate | 71.5g |
| Đường (tổng) | 0.9g |
| Tự nhiên | 0.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 10g |
| Hoà tan | 3g |
| Không hoà tan | 7g |
| Protein | 13.3g |
| Chất béo | 3.4g |
| Bão hoà | 0.7g |
| Không bão hoà | 2.7g |
| Natri | 1mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của kiều mạch là bao nhiêu?
kiều mạch có chỉ số đường huyết 49, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
kiều mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp (49), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
kiều mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
kiều mạch có tải lượng đường huyết 35 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →