Bulgur
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Bulgur có chỉ số đường huyết 46, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các grains khác, Bulgur xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Bulgur là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số đường huyết thấp
- ✓ Chứa protein vừa phải
- ✗ Tải lượng đường huyết vừa phải
- ✗ Ngũ cốc đã qua chế biến
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 342 kcal |
| Carbohydrate | 76g |
| Đường (tổng) | 0.4g |
| Tự nhiên | 0.4g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 12.5g |
| Hoà tan | 3.75g |
| Không hoà tan | 8.75g |
| Protein | 12.3g |
| Chất béo | 1.3g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 1.1g |
| Natri | 17mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bulgur là bao nhiêu?
Bulgur có chỉ số đường huyết 46, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Bulgur có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bulgur có chỉ số đường huyết thấp (46), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Bulgur ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bulgur có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →