Bánh mì sandwich lúa mì nướng
GI cao
GL 11 trên lát điển hình (30 g) · GL 36.8 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số đường huyết cao (75)
Bánh mì sandwich lúa mì nướng có chỉ số đường huyết là 75, cao hơn bánh mì lúa mì nguyên bản (70). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh có chỉ số đường huyết thấp hơn đáng kể (45 so với 75) đồng thời là sự thay thế trực tiếp và quen thuộc cho bánh mì nướng lúa mì.
Bánh mì hạt lanh - GL 17.1 trên 100 g Bột dừa có chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều (45) và tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (3 so với 15), khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế thân thiện với lượng đường trong máu cho các công thức làm bánh hoặc bữa sáng.
Bột dừa
Các dạng của bánh mì lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì sandwich lúa mì nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 265 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.2 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 490 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chứa một lượng protein
- Chỉ số đường huyết cao (75)
- Thành phần chính là bột mì tinh luyện
- Hàm lượng natri đáng kể
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì sandwich lúa mì nướng là bao nhiêu?
Bánh mì sandwich lúa mì nướng có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 11; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.8.
Bánh mì sandwich lúa mì nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì sandwich lúa mì nướng có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì hạt lanh.
Dạng nào của bánh mì lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì lúa mì ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem Bánh mì sandwich lúa mì nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
