bánh mì lúa mì
GI cao
GL 33 trên 100 g
- Source of dietary fiber
- Moderate glycemic load
bánh mì lúa mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #172686 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số GI (36 so với 70) và GL (16 so với 33) thấp hơn đáng kể, giúp phản ứng đường huyết chậm và ổn định hơn nhiều.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế tuyệt vời với tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (14 so với 33), giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột ngột.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của bánh mì lúa mì
- GI 40 · GL 10 trên 100 g low sodium
Bánh mì lúa mì ít carb - lúa mì nguyên cámGI 50 · GL 20 trên 100 g wholesesame
- GI 50 · GL 20.5 trên 100 g wholebaked
bánh mì nguyên cám - bánh mì nguyên cám sô-cô-la chipGI 55 · GL 28 trên 100 g wholechocolate
- Bánh mì sandwich lúa mì nướngGI 75 · GL 36.8 trên 100 g white
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 47 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.2 g |
| Không hoà tan | 2.3 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Source of dietary fiber
- Contains plant protein
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì lúa mì là bao nhiêu?
bánh mì lúa mì có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 33 trên 100 g.
bánh mì lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì lúa mì có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của bánh mì lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì lúa mì ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem bánh mì lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
