lúa mì nguyên cám
GI thấp
GL 5.6 trên miếng (28 g) · GL 20 trên 100 g
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng natri trung bình
lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn bánh mì lúa mì nguyên bản (70). Một miếng (28 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.6.
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của bánh mì lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
lúa mì nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 5.6 |
| 2 slices | 56 g | 11.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 247 kcal |
| Carbohydrate | 41 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.5 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.5 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 3.4 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 2.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- chỉ số đường huyết trung bình
- nguồn protein thực vật tốt
- hàm lượng natri trung bình
- chứa gluten
- chỉ số đường huyết trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của lúa mì nguyên cám là bao nhiêu?
lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng (28 g) có tải lượng đường huyết là 5.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 20.
lúa mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì lúa mì trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì lúa mì ít carb có tải lượng đường huyết thấp nhất (10 trên 100 g).
Xem lúa mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
