bánh mì sandwich
GI cao
GL 11 trên lát điển hình (30 g) · GL 36.8 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số đường huyết cao
bánh mì sandwich có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 8 trên 100 g Bánh mì đậu gà có chỉ số đường huyết (GI) thấp hơn đáng kể ở mức 35 và tải lượng đường huyết gần bằng một nửa so với bánh mì sandwich thông thường, giúp phản ứng đường huyết chậm hơn nhiều.
Bánh mì đậu gà (socca) - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh cung cấp chỉ số GI thấp hơn ở mức 45, giúp điều tiết tốc độ hấp thụ glucose so với bánh mì sandwich thông thường.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của bánh mì sandwich
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì sandwich là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 265 kcal |
| Carbohydrate | 49 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 3.2 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 490 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Chứa đường thêm vào
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì sandwich là bao nhiêu?
bánh mì sandwich có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 11; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.8.
bánh mì sandwich có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì sandwich có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì đậu gà (socca).
Dạng nào của bánh mì sandwich có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của bánh mì sandwich trong cơ sở dữ liệu này, bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100% có tải lượng đường huyết thấp nhất (17 trên 100 g).
Xem bánh mì sandwich trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
