bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100%
GI thấp
GL 20.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 17 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết trung bình
bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100% có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn bánh mì sandwich nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 20.4.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm giúp giảm các chất kháng dinh dưỡng và giảm tác động đường huyết so với ngũ cốc nguyên hạt thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Sản phẩm này có hàm lượng carbohydrate thấp hơn đáng kể và hầu như không ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.
Bột hạnh nhân - GL 2.7 trên 100 g Chứa nhiều chất béo omega-3 lành mạnh và chất xơ hơn, với chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều so với các loại bánh mì làm từ lúa mì.
Bánh mì cuộn hạt lanh
Các dạng của bánh mì sandwich
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100% là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Không thêm đường
- Nguồn protein tốt
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa bột/ngũ cốc đã qua chế biến
- Hàm lượng natri cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100% là bao nhiêu?
bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100% có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 20.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 17.
bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100% có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100% có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của bánh mì sandwich có tải lượng đường huyết thấp nhất?
bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100% có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của bánh mì sandwich trong cơ sở dữ liệu này (17 trên 100 g).
Xem bánh mì sandwich nguyên cám mỏng 100% trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
