bánh mì hạt mè
GI cao
GL 43.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 36 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng glycemic cao
bánh mì hạt mè có chỉ số đường huyết là 75, bằng với Bún nguyên bản (75). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.2.
Cập nhật 30 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 20 trên 100 g Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám) - GL 23 trên 100 g Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
Bánh mì ngũ cốc nguyên cám lên men tự nhiên - GL 19 trên 100 g Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
Bánh mì cám giàu chất xơ
Các dạng của Bún
- GI 75 · GL 38 trên 100 g
Bún - GI 25 · GL 2 trên 100 g low sodium
Bánh mì ít tinh bột - Bánh mì proteinGI 35 · GL 8 trên 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 trên 100 g thương hiệu: daves_killerhigh protein
Bánh mì protein - GI 50 · GL 20 trên 100 g fit
Bánh mì fit giàu chất xơ - GI 50 · GL 20 trên 100 g fitness
Bánh mì nguyên cám fitness - GI 50 · GL 22 trên 100 g brown
Bánh mì đen cuộn - +11 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì hạt mè là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 270 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 4 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8.5 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 3.2 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Nguồn protein thực vật
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic cao
- Thêm đường
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì hạt mè là bao nhiêu?
bánh mì hạt mè có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 43.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
bánh mì hạt mè có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì hạt mè có chỉ số đường huyết cao (75) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì lúa mạch đen nguyên cám (100% bột lúa mạch đen nguyên cám).
Dạng nào của Bún có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bún trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì ít tinh bột có tải lượng đường huyết thấp nhất (2 trên 100 g).
Xem bánh mì hạt mè trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
