Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm
GI trung bình
GL 54 trên cốc điển hình (150 g) · GL 36 trên 100 g
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt
- Hàm lượng đường thêm cao
Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 54.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự thay đổi này làm giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 36 xuống 1, giúp phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều.
Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó - Granola nhà làmGL 2 trên 100 g Lựa chọn này mang lại kết cấu giòn tương tự như granola trong khi giảm đáng kể tác động đường huyết từ GL 36 xuống GL 2.
- GL 3 trên 100 g Lựa chọn này cung cấp một giải pháp thay thế giàu protein, có chỉ số đường huyết thấp hơn, vẫn giữ được thành phần trái cây trong khi giảm tải lượng đường huyết hơn 90%.
Phô mai tươi ít béo trộn với quả mọng nghiền
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 420 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 12 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 11 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Hàm lượng đường thêm cao
- Thành phần đã qua chế biến
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm là bao nhiêu?
Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 54; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Sữa chua Hy Lạp nguyên chất với quế và quả óc chó.
Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm có tải lượng đường huyết 36 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Ngũ cốc trái cây và hạt Cascadian Farm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
