Ngũ cốc muesli cổ điển
GI trung bình
GL 32.4 trên cốc (90 g) · GL 36 trên 100 g
- Nguồn chất xơ tốt
- Tải lượng đường huyết cao (36)
Ngũ cốc muesli cổ điển có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (90 g) thêm tải lượng đường huyết là 32.4.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Sự kết hợp này cung cấp các axit béo omega-3 thiết yếu và protein mà không có hàm lượng carbohydrate cao như các loại ngũ cốc.
Hạt chia - Granola nhà làmGL 2 trên 100 g Việc thay thế muesli ngũ cốc bằng phiên bản từ các loại hạt giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết và loại bỏ đường tinh luyện.
Các dạng của Ngũ cốc muesli cổ điển
- GI 55 · GL 12 trên 100 g boiled
Muesli nấu chín - GI 45 · GL 27 trên 100 g sugar free
Muesli - GI 45 · GL 27 trên 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Ngũ cốc muesli nguyên hạt với hạt và anh đào sấy lạnh - Ngũ cốc muesli với sô cô la đenGI 50 · GL 29 trên 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 trên 100 g thương hiệu: dorset_cereals
Ngũ cốc muesli cổ điển Dorset Cereals với trái cây, hạt và các loại hạt - GI 50 · GL 33 trên 100 g wholesugar free
muesli ngũ cốc nguyên hạt với trái cây khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc muesli cổ điển là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 cốc | 90 g | 32.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 18 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn chất xơ tốt
- Hàm lượng protein vừa phải
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng đường huyết cao (36)
- Hàm lượng đường tổng số đáng kể (18g)
- Mật độ carbohydrate cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc muesli cổ điển là bao nhiêu?
Ngũ cốc muesli cổ điển có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (90 g) có tải lượng đường huyết là 32.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Ngũ cốc muesli cổ điển có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc muesli cổ điển có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạt chia.
Dạng nào của Ngũ cốc muesli cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ngũ cốc muesli cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Muesli nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (12 trên 100 g).
Xem Ngũ cốc muesli cổ điển trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
