Muesli nấu chín
GI trung bình
GL 18 trên cốc điển hình (150 g) · GL 12 trên 100 g
- Tải đường huyết trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
Muesli nấu chín có chỉ số đường huyết là 55, bằng với Ngũ cốc muesli cổ điển nguyên bản (55). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 18.
Cập nhật 13 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Ngũ cốc muesli cổ điển
- GI 55 · GL 36 trên 100 g
Ngũ cốc muesli cổ điển - GI 45 · GL 27 trên 100 g sugar free
Muesli - GI 45 · GL 27 trên 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Ngũ cốc muesli nguyên hạt với hạt và anh đào sấy lạnh - Ngũ cốc muesli với sô cô la đenGI 50 · GL 29 trên 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 trên 100 g thương hiệu: dorset_cereals
Ngũ cốc muesli cổ điển Dorset Cereals với trái cây, hạt và các loại hạt - GI 50 · GL 33 trên 100 g wholesugar free
muesli ngũ cốc nguyên hạt với trái cây khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Muesli nấu chín là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 21 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải đường huyết trung bình
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ không cao
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Muesli nấu chín là bao nhiêu?
Muesli nấu chín có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 18; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
Muesli nấu chín có phù hợp cho người kháng insulin không?
Muesli nấu chín có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Quinoa (đã nấu).
Dạng nào của Ngũ cốc muesli cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Muesli nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Ngũ cốc muesli cổ điển trong cơ sở dữ liệu này (12 trên 100 g).
Xem Muesli nấu chín trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
