Ngũ cốc muesli với sô cô la đen
GI thấp
GL 29 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ khá tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao
Ngũ cốc muesli với sô cô la đen có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Ngũ cốc muesli cổ điển nguyên bản (55).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Yến mạch kiều mạch thô với bơ hạnh nhân và quả mâm xôi tươiGL 13 trên 100 g Kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp hơn, và hạt cacao thô cung cấp chất chống oxy hóa mà không cần thêm đường.
- Granola diêm mạch với quế và các loại hạtGL 24.8 trên 100 g Hạt diêm mạch (quinoa) là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh, giúp giảm tải lượng đường huyết của toàn bộ bữa ăn.
Các dạng của Ngũ cốc muesli cổ điển
- GI 55 · GL 36 trên 100 g
Ngũ cốc muesli cổ điển - GI 55 · GL 12 trên 100 g boiled
Muesli nấu chín - GI 45 · GL 27 trên 100 g sugar free
Muesli - GI 45 · GL 27 trên 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Ngũ cốc muesli nguyên hạt với hạt và anh đào sấy lạnh - GI 50 · GL 30 trên 100 g thương hiệu: dorset_cereals
Ngũ cốc muesli cổ điển Dorset Cereals với trái cây, hạt và các loại hạt - GI 50 · GL 33 trên 100 g wholesugar free
muesli ngũ cốc nguyên hạt với trái cây khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngũ cốc muesli với sô cô la đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 58 g |
| Đường (tổng) | 18 g |
| Tự nhiên | 12 g |
| Thêm vào | 6 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 5 g |
| Không bão hoà | 8 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ khá tốt
- Sự hiện diện của các axit béo không bão hòa
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao
- Hàm lượng đường đơn đáng kể
- Tiềm ẩn nguy cơ tăng đột biến insulin
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngũ cốc muesli với sô cô la đen là bao nhiêu?
Ngũ cốc muesli với sô cô la đen có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
Ngũ cốc muesli với sô cô la đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngũ cốc muesli với sô cô la đen có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Ngũ cốc muesli cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Ngũ cốc muesli cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Muesli nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (12 trên 100 g).
Xem Ngũ cốc muesli với sô cô la đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
