Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ
GI cao
GL 43.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 36 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ có chỉ số đường huyết là 70, bằng với Bánh mì pita nguyên bản (70). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.2.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g With a GL of 1 compared to 36, this provides a significantly lower glycemic impact while serving as a direct, bread-like substitute.
Bánh mì cuộn hạt lanh - GL 2 trên 100 g This vegetable-based wrap offers a much lower GL of 2, helping to stabilize blood sugar levels compared to the high-GI Turkish Pide.
Bánh cuốn bắp cải tự làm - GL 1 trên 100 g Almond flour provides a high-fiber, low-GL alternative (GL 1) that is a common and effective swap for traditional flatbreads.
Bánh mì bột hạnh nhân - GL 8 trên 100 g While higher in GL than the others, at 8 it is still a substantial improvement over the Pide's GL of 36 and offers a similar flatbread texture.
Bánh mì đậu gà (socca)
Các dạng của Bánh mì pita
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 260 kcal |
| Carbohydrate | 52 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật
- Ít đường thêm vào
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri vừa phải
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ là bao nhiêu?
Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 43.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 36.
Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì cuộn hạt lanh.
Dạng nào của Bánh mì pita có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh mì pita trong cơ sở dữ liệu này (36 trên 100 g).
Xem Bánh mì dẹt pide Thổ Nhĩ Kỳ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
