Bánh hấp yến mạch và đậu lăng

GI 45 · ThấpGL 10.8 / miếng8/10

GI thấp

45 GI

GL 10.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 9 trên 100 g

Điểm Logi 8/10

Hàm lượng chất xơ cao
Chứa natri ở mức vừa phải

Bánh hấp yến mạch và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 45, thấp hơn Yến mạch nguyên bản (55). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 10.8.

Cập nhật 21 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Các dạng của Yến mạch

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Bánh hấp yến mạch và đậu lăng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

120

Calo

21 g

Carbohydrate

5.5 g

Protein

2 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	120 kcal
Carbohydrate	21 g
Đường (tổng)	1 g
Tự nhiên	1 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	4.5 g
Hoà tan	1.4 g
Không hoà tan	3.2 g
Protein	5.5 g
Chất béo	2 g
Bão hoà	0.3 g
Không bão hoà	1.2 g
Natri	180 mg

Mức độ chế biến

50%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Hàm lượng chất xơ cao
Tải lượng đường huyết thấp
Nguồn protein thực vật tốt
Chứa natri ở mức vừa phải
Không phải protein hoàn chỉnh
Có một số quá trình chế biến

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Bánh hấp yến mạch và đậu lăng là bao nhiêu?

Bánh hấp yến mạch và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 10.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.

Bánh hấp yến mạch và đậu lăng có phù hợp cho người kháng insulin không?

Bánh hấp yến mạch và đậu lăng có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của Yến mạch có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Trong các dạng của Yến mạch trong cơ sở dữ liệu này, yến mạch nấu chín có tải lượng đường huyết thấp nhất (7 trên 100 g).

Xem Bánh hấp yến mạch và đậu lăng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.