Miso
GI 33 · ThấpGL 8.6 / 100 g6/10
GI thấp
33 GI
GL 8.6 trên 100 g
Điểm Logi 6/10
- Thực phẩm lên men chứa lợi khuẩn (probiotics)
- Hàm lượng natri cao
Miso có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp).
Cập nhật 7 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Miso là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
199
Calo
26 g
Carbohydrate
12 g
Protein
6 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 199 kcal |
| Carbohydrate | 26 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.4 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 3.8 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1.1 g |
| Không bão hoà | 4.2 g |
| Natri | 3728 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Thực phẩm lên men chứa lợi khuẩn (probiotics)
- Nguồn protein tốt
- Chứa vitamin và khoáng chất
- Hàm lượng natri cao
- Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
- Có chứa một lượng đường nhất định
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Miso là bao nhiêu?
Miso có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 8.6 trên 100 g.
Miso có phù hợp cho người kháng insulin không?
Miso có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Miso ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Miso có tải lượng đường huyết 8.6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Miso trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
