Miso
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Miso có chỉ số đường huyết 33, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Miso xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Miso là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Thực phẩm lên men chứa lợi khuẩn (probiotics)
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✓ Chứa vitamin và khoáng chất
- ✗ Hàm lượng natri cao
- ✗ Đã qua chế biến ở mức độ vừa phải
- ✗ Có chứa một lượng đường nhất định
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 199 kcal |
| Carbohydrate | 26g |
| Đường (tổng) | 6g |
| Tự nhiên | 6.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 5.4g |
| Hoà tan | 1.6g |
| Không hoà tan | 3.8g |
| Protein | 12g |
| Chất béo | 6g |
| Bão hoà | 1.1g |
| Không bão hoà | 4.2g |
| Natri | 3728mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Miso là bao nhiêu?
Miso có chỉ số đường huyết 33, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Miso có phù hợp cho người kháng insulin không?
Miso có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Miso ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Miso có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →