Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các grains khác, Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Chỉ số và tải lượng đường huyết vừa phải
- ✓ Hàm lượng chất xơ tốt
- ✓ Không thêm đường
- ✗ Chứa carbohydrate vừa phải
- ✗ Có thể sử dụng yến mạch đã qua chế biến
- ✗ Hàm lượng protein thấp hơn một số lựa chọn khác
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 18g |
| Đường (tổng) | 3g |
| Tự nhiên | 3.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 4g |
| Hoà tan | 1.6g |
| Không hoà tan | 2.4g |
| Protein | 5g |
| Chất béo | 5g |
| Bão hoà | 1g |
| Không bão hoà | 4g |
| Natri | 30mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng là bao nhiêu?
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có chỉ số đường huyết 45, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có tải lượng đường huyết 7 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →