Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng
GI thấp
GL 12.2 trên cốc điển hình (150 g) · GL 8.1 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng đường huyết vừa phải
- Chứa carbohydrate vừa phải
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.2.
Cập nhật 21 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 140 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4 g |
| Hoà tan | 1.6 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Không thêm đường
- Chứa carbohydrate vừa phải
- Có thể sử dụng yến mạch đã qua chế biến
- Hàm lượng protein thấp hơn một số lựa chọn khác
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng là bao nhiêu?
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 12.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.1.
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng có tải lượng đường huyết 8.1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Yến mạch cán ngâm với hạt chia, các loại hạt, sữa không đường và quả mọng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
