Bột wasabi
GI thấp
GL 0.5 trên muỗng cà phê điển hình (5 g) · GL 9 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri cao
Bột wasabi có chỉ số đường huyết là 40, bằng với Củ wasabi tươi nguyên bản (40). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.5.
Cập nhật 10 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Horseradish has a lower sodium and added sugar content, as well as a similarly low glycemic load.
Rễ cải ngựa - GL 2 trên 100 g Mustard without sugar contains minimal amounts of carbohydrates and sodium, which positively affects insulin sensitivity.
Mù tạt cổ điển - GL 3 trên 100 g Ginger has a lower index and glycemic load and minimal sodium content, supporting sugar metabolism.
Gừng
Các dạng của Củ wasabi tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột wasabi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 109 kcal |
| Carbohydrate | 23.5 g |
| Đường (tổng) | 6.2 g |
| Tự nhiên | 4.7 g |
| Thêm vào | 1.5 g |
| Chất xơ | 7.8 g |
| Hoà tan | 2.3 g |
| Không hoà tan | 5.5 g |
| Protein | 4.8 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 1100 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic thấp
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng natri cao
- Đường thêm vào
- Hàm lượng carbohydrate tương đối cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột wasabi là bao nhiêu?
Bột wasabi có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một muỗng cà phê điển hình (5 g) có tải lượng đường huyết là 0.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.
Bột wasabi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột wasabi có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Củ wasabi tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bột wasabi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Củ wasabi tươi trong cơ sở dữ liệu này (9 trên 100 g).
Xem Bột wasabi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
