Củ wasabi tươi
GI thấp
GL 11.7 trên cốc (130 g) · GL 9 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
Củ wasabi tươi có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc (130 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.7.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #168583 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Broccoli is lower in carbohydrates, has a lower glycemic impact, and provides a wider range of vitamins and antioxidants.
Bông cải xanh - GL 1 trên 100 g Arugula is extremely low in carbohydrates and calories, making it ideal for glycemic control and insulin resistance.
Rau arugula - GL 1 trên 100 g Radishes offer a similar peppery taste with fewer carbs and an even lower glycemic load than wasabi.
Củ cải đỏ nguyên củ
Các dạng của Củ wasabi tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Củ wasabi tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, sliced | 130 g | 11.7 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 109 kcal |
| Carbohydrate | 23.5 g |
| Đường (tổng) | 6.2 g |
| Tự nhiên | 6.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.8 g |
| Hoà tan | 2.34 g |
| Không hoà tan | 5.46 g |
| Protein | 4.8 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 17 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số và tải lượng đường huyết thấp
- Quá trình chế biến tối thiểu
- Lượng carbohydrate tổng hợp vừa phải
- Đa dạng vi chất dinh dưỡng hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Củ wasabi tươi là bao nhiêu?
Củ wasabi tươi có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp). Một cốc (130 g) có tải lượng đường huyết là 11.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 9.
Củ wasabi tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Củ wasabi tươi có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Củ wasabi tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Củ wasabi tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Củ wasabi tươi trong cơ sở dữ liệu này (9 trên 100 g).
Xem Củ wasabi tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
