chôm chôm
GI trung bình
GL 9 trên 100 g
- Hàm lượng nước cao giúp bù nước
- Chỉ số đường huyết trung bình
chôm chôm có chỉ số đường huyết là 59 (Trung bình).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
chôm chôm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 68 kcal |
| Carbohydrate | 16.5 g |
| Đường (tổng) | 13.2 g |
| Tự nhiên | 13.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.9 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng nước cao giúp bù nước
- Ít chất béo bão hòa
- Nguồn vitamin C tự nhiên
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Tỷ lệ đường trên chất xơ cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của chôm chôm là bao nhiêu?
chôm chôm có chỉ số đường huyết là 59 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 9 trên 100 g.
chôm chôm có phù hợp cho người kháng insulin không?
chôm chôm có chỉ số đường huyết trung bình (59). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Mâm xôi tươi.
chôm chôm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
chôm chôm có tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem chôm chôm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
