Đậu nành giòn
GI thấp
GL 9 trên 100 g
- Hàm lượng protein rất cao
- Được chế biến nhẹ
Đậu nành giòn có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Đậu nành nguyên bản (16).
Cập nhật 19 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu nành
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu nành giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 35 g |
| Chất béo | 7 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein rất cao
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Được chế biến nhẹ
- Chứa lượng carbohydrate vừa phải
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu nành giòn là bao nhiêu?
Đậu nành giòn có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 9 trên 100 g.
Đậu nành giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu nành giòn có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu nành có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu nành trong cơ sở dữ liệu này, Pâté đậu nành có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem Đậu nành giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
