Hạt đậu nành nghiền
GI thấp
GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g
- hàm lượng protein thực vật rất cao
- tiềm ẩn đặc tính gây dị ứng
Hạt đậu nành nghiền có chỉ số đường huyết là 15, thấp hơn Đậu nành nguyên bản (16). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 28 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Đậu nành
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt đậu nành nghiền là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 345 kcal |
| Carbohydrate | 30 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 13 g |
| Hoà tan | 3.9 g |
| Không hoà tan | 9.1 g |
| Protein | 52 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 12 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- hàm lượng protein thực vật rất cao
- chỉ số đường huyết và tải lượng đường huyết thấp
- hàm lượng chất xơ cao
- tiềm ẩn đặc tính gây dị ứng
- mức độ chế biến cơ học cao
- có khả năng dư thừa hàm lượng phytoestrogen
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt đậu nành nghiền là bao nhiêu?
Hạt đậu nành nghiền có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Hạt đậu nành nghiền có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt đậu nành nghiền có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu nành có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Đậu nành trong cơ sở dữ liệu này, Pâté đậu nành có tải lượng đường huyết thấp nhất (3 trên 100 g).
Xem Hạt đậu nành nghiền trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
