Hạt điều rang

GI 25 · ThấpGL 11 / cốc7/10

GI thấp

25 GI

GL 11 trên cốc (137 g) · GL 8 trên 100 g

Điểm Logi 7/10

Hạt điều rang có chỉ số đường huyết là 25, bằng với hạt điều nguyên bản (25). Một cốc (137 g) thêm tải lượng đường huyết là 11.

Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Logi · Quản lý kháng insulin

Hạt điều rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Khẩu phần

574

Calo

30.2 g

Carbohydrate

15.3 g

Protein

46.4 g

Chất béo

mỗi 100g

55%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Chứa: hạt có vỏ cứng

Chỉ số đường huyết của Hạt điều rang là bao nhiêu?

Hạt điều rang có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc (137 g) có tải lượng đường huyết là 11; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.

Hạt điều rang có phù hợp cho người kháng insulin không?

Hạt điều rang có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.

Dạng nào của hạt điều có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Hạt điều rang có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của hạt điều trong cơ sở dữ liệu này (8 trên 100 g).

Xem Hạt điều rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.