Thực phẩm không có giáp xác
6.652 thực phẩm
Thực phẩm không liệt kê giáp xác: không có tôm, tép, cua, tôm hùm hoặc tôm càng. Cá và nhuyễn thể là nhóm dị ứng riêng. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.
Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.
Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.
bột bánh mì nguyên cám GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Bột bánh mince pie GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bột bánh pudding phô mai không đường ăn liền GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
bột kem GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Bột mì nảy mầm GI trung bình 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
bột nhân GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik GI cao 72 GL 39 / 100 g 3/10 
Chiết xuất cam không cồn GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Cụm granola GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Đế bột GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Gia vị ngọt cay GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 2/10 
Granola hạt hạnh nhân mật ong GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola socola GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola với dứa GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granola vụn vani GI trung bình 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Hỗn hợp làm bánh mì cuộn GI cao 75 GL 39 / 100 g 3/10 
kem bơ GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
Kẹo hạnh nhân Marzipan GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Khoai lang chiên GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Lớp phủ mocha GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
lớp phủ Streusel GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Lúa mì Spelt GI trung bình 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Michałki GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mứt lý chua đen GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mỳ Farfalle GI trung bình 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Que mè mật ong GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Thanh hạnh nhân GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 3/10 
vỏ bánh mì GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Vỏ bánh mì tiêu chuẩn GI cao 75 GL 39 / 100 g 4/10 
yến mạch protein GI trung bình 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Bánh gạo với bơ đậu phộng và chuối GI cao 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 
bánh cuộn Poznań GI cao 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Bánh mì cuộn GI cao 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Bánh mì cuộn GI cao 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Bánh mì cuộn Paris GI cao 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Bánh mì hổ GI cao 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Bánh mì lúa mì GI cao 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Bánh quy mận socola GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Bánh vụn socola GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Bột mì Graham GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Bột semolina lúa mì GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4/10 
bột vụn bánh quy graham nguyên cám, giảm đường GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Cheetos GI cao 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Chiết xuất trái cây GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Dâu tây khô GI thấp 50 GL 40 / 100 g 4/10 
Đế bánh pizza không chứa gluten GI cao 80 GL 40 / 100 g 2/10 
Granola yến mạch mật ong giàu protein GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 4/10 
hương đào GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Hương vị táo GI cao 80 GL 40 / 100 g 1/10 
Lúa mạch malt GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 6/10 
Mì casarecce GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Mì hình trái tim màu sắc GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Mì trứng GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Mứt anh đào GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2/10 
Mứt cam GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 1/10 
Mứt dâu tây GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
mứt sung GI trung bình 65 GL 40 / 100 g 2.5/10 
Ngô nổ GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Ngũ cốc GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Ngũ cốc vảy cám GI trung bình 60 GL 40 / 100 g 4/10 
Yến mạch kê GI trung bình 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Bánh cam GI cao 75 GL 41 / 100 g 2/10 
bánh mì Hawai GI cao 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Bánh mì quế GI cao 75 GL 41 / 100 g 3/10 
bánh mì Thổ Nhĩ Kỳ GI cao 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Bánh quy Cheez-It GI trung bình 65 GL 41 / 100 g 2/10 
Bánh quy quinoa GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 6/10 
Bánh vòng mini hoa hồng GI cao 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
Bỏng ngô vị bơ đậu phộng GI cao 75 GL 41 / 100 g 3/10 
bột chà là GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Bột Kunafa GI cao 75 GL 41 / 100 g 2.5/10 
bột làm vỏ bánh tart GI cao 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng GI trung bình 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 
Hạt bắp rang GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 7/10 
Mật mía GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 2/10 
Màu caramel GI trung bình 60 GL 41 / 100 g 1/10 
Mì Tagliatelle GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Mỳ hình ngôi sao GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Mỳ nhỏ GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Mỳ sao GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
Panettone GI cao 70 GL 41 / 100 g 2/10 
Trái cây sấy khô GI trung bình 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Gạo lứt đỏ GI trung bình 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 
Bánh biscotti hạnh nhân GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Bánh brownie phủ kem GI cao 70 GL 42 / 100 g 1.5/10 
Bánh cupcake vani GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh Kulich GI cao 70 GL 42 / 100 g 3/10 
bánh mì giòn lúa mạch đen GI trung bình 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
Bánh mì ngọt Giáng Sinh GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 4/10 
bánh mì nướng giòn bắp paprika hun khói GI cao 70 GL 42 / 100 g 3/10 
bánh mì nướng tỏi GI cao 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Bánh ngũ cốc nguyên cám GI trung bình 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Bánh nướng GI cao 70 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh quy bơ GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2.5/10 
Bánh quy bơ chanh GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 Bánh quy dừa GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
Bánh quy sô cô la GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 2/10 
bánh waffle lúa mì GI cao 76 GL 42 / 100 g 2/10 
Biscotti hạt và trái cây sấy khô GI trung bình 65 GL 42 / 100 g 3/10 
