bánh mì giòn lúa mạch đen
GI trung bình
GL 2.5 trên miếng (6 g) · GL 42 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic trung bình-cao
bánh mì giòn lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng (6 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.5.
Cập nhật 13 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì giòn lúa mạch đen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crackerbread | 6 g | 2.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 12 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.7 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm
- Ít chất béo bão hòa
- Tải lượng glycemic trung bình-cao
- Chỉ số glycemic trung bình-cao
- Hàm lượng natri trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì giòn lúa mạch đen là bao nhiêu?
bánh mì giòn lúa mạch đen có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một miếng (6 g) có tải lượng đường huyết là 2.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
bánh mì giòn lúa mạch đen có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì giòn lúa mạch đen có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì giòn lúa mạch đen nguyên cám.
bánh mì giòn lúa mạch đen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì giòn lúa mạch đen có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bánh mì giòn lúa mạch đen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
