Hạt bắp rang
GI trung bình
GL 82 trên cốc (200 g) · GL 41 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng đường huyết vừa phải
Hạt bắp rang có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (200 g) thêm tải lượng đường huyết là 82.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 26 trên 100 g Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Teff - GL 1 trên 100 g Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Hạt chia - GL 12 trên 100 g Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Lúa mạch
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt bắp rang là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng cà phê | 4 g | 1.7 |
| 1 muỗng canh | 13 g | 5.1 |
| 1 cốc | 200 g | 82 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 375 kcal |
| Carbohydrate | 74 g |
| Đường (tổng) | 0.9 g |
| Tự nhiên | 0.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 13 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 10 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 4.3 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 3.7 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít đường thêm
- Lượng protein vừa phải
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng carbohydrate tổng cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt bắp rang là bao nhiêu?
Hạt bắp rang có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (200 g) có tải lượng đường huyết là 82; trên 100 g tải lượng đường huyết là 41.
Hạt bắp rang có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt bắp rang có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Teff.
Hạt bắp rang ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Hạt bắp rang có tải lượng đường huyết 41 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Hạt bắp rang trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
