Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia
GI trung bình
GL 50.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 42 trên 100 g
- Chứa hạt (mè & chia)
- Tải lượng glycemic cao
Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 50.4.
Cập nhật 26 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Lower glycemic index and higher natural fiber help stabilize blood sugar.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 20 trên 100 g Lower glycemic load and more fiber slow glucose absorption.
bánh mì lúa mạch đen nguyên cám - GL 19 trên 100 g Very low glycemic index and high fiber are ideal for blood sugar control.
bánh mì nguyên cám
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 1.5 g |
| Không bão hoà | 9 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa hạt (mè & chia)
- Protein vừa phải
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Tải lượng glycemic cao
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng natri vừa phải cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia là bao nhiêu?
Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 50.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 42.
Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia có tải lượng đường huyết 42 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Bánh mì nguyên cám với hạt mè và hạt chia trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
