Mì Tagliatelle
GI trung bình
GL 57.4 trên cốc (140 g) · GL 41 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Chỉ số glycemic cao
Mì Tagliatelle có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (140 g) thêm tải lượng đường huyết là 57.4.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (0,5 so với 41) và chỉ số GI, biến nó thành một lựa chọn thay thế ít carb tuyệt vời cho các món mì ống.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí sợi cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 41) trong khi vẫn giữ được kết cấu tương tự như mì ống, giúp giảm đáng kể tác động đến lượng đường trong máu.
bí ngòi spaghetti - GL 19 trên 100 g Mì fusilli đậu gà là một lựa chọn thay thế mì ống giàu protein và chất xơ, giúp cắt giảm hơn một nửa tải lượng đường huyết (19 so với 41) so với mì ống lúa mì truyền thống.
Nui xoắn đậu gà - mì ống đậu lăng nảy mầmGL 19 trên 100 g Mì ống làm từ đậu lăng nảy mầm mang lại tác động đường huyết thấp hơn (GL 19) và mật độ dinh dưỡng cao hơn so với mì tagliatelle lúa mì, giúp ổn định mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì Tagliatelle là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 2 oz dry (approx. 1 cup cooked) | 56 g | 23 |
| 1 cốc | 140 g | 57.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 74 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Không thêm đường
- Chỉ số glycemic cao
- Hàm lượng chất xơ tương đối thấp
- Hàm lượng carbohydrate cao
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì Tagliatelle là bao nhiêu?
Mì Tagliatelle có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc (140 g) có tải lượng đường huyết là 57.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 41.
Mì Tagliatelle có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì Tagliatelle có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Mì Tagliatelle ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì Tagliatelle có tải lượng đường huyết 41 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Mì Tagliatelle trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
