Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng
GI trung bình
GL 41 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao hơn so với khoai tây chiên thông thường
- Hàm lượng natri vừa phải
Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại độ giòn hấp dẫn tương tự như bánh tortilla nhưng có chỉ số GI (28 so với 60) và GL (8 so với 41) thấp hơn đáng kể, giúp ổn định đường huyết tốt hơn nhiều.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 2 trên 100 g Khoai tây chiên cải xoăn nướng là một lựa chọn thay thế giòn rụm, thơm ngon với chỉ số GL rất thấp là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng vọt thường thấy ở các món ăn nhẹ làm từ ngũ cốc.
Khoai tây kale nướng - Củ đậu cắt thanh, tẩm gia vị và nướngGL 1 trên 100 g Khoai tây chiên củ đậu nướng là một lựa chọn ăn nhẹ giòn, giàu chất xơ với tác động đường huyết tối thiểu (GL 1), khiến chúng trở thành món thay thế tuyệt vời cho bánh tortilla mà vẫn thân thiện với đường huyết.
Các dạng liên quan
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 410 kcal |
| Carbohydrate | 68 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 7.8 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao hơn so với khoai tây chiên thông thường
- Ít chất béo hơn do được nướng
- Chứa dưỡng chất từ ngũ cốc nguyên hạt
- Hàm lượng natri vừa phải
- Vẫn là món ăn nhẹ đã qua chế biến
- Tải lượng đường huyết vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng là bao nhiêu?
Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 41 trên 100 g.
Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Đồ ăn vặt đậu gà rang.
Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng có tải lượng đường huyết 41 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Dải bánh tortilla nguyên hạt nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
