croque cá hồi và rau chân vịt
GI trung bình
GL 9 trên 100 g
- Chứa cá hồi giàu omega-3
- Mức độ chế biến trung bình
croque cá hồi và rau chân vịt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình).
Cập nhật 2 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
croque cá hồi và rau chân vịt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 185 kcal |
| Carbohydrate | 17 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 1.4 g |
| Thêm vào | 0.8 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 3.2 g |
| Không bão hoà | 4.8 g |
| Natri | 480 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa cá hồi giàu omega-3
- Cung cấp chất xơ từ rau chân vịt và bánh mì
- Mức độ chế biến trung bình
- Chứa thêm natri và chất béo bão hòa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của croque cá hồi và rau chân vịt là bao nhiêu?
croque cá hồi và rau chân vịt có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 9 trên 100 g.
croque cá hồi và rau chân vịt có phù hợp cho người kháng insulin không?
croque cá hồi và rau chân vịt có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
croque cá hồi và rau chân vịt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
croque cá hồi và rau chân vịt có tải lượng đường huyết 9 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem croque cá hồi và rau chân vịt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
