tương đậu lên men
GI thấp
GL 1.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 8 trên 100 g
- Chứa các hợp chất lên men có lợi
- Hàm lượng natri rất cao
tương đậu lên men có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 8 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
tương đậu lên men là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 26 g |
| Đường (tổng) | 7 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 6 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 6000 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các hợp chất lên men có lợi
- Hàm lượng protein vừa phải
- Hàm lượng natri rất cao
- Thực phẩm chế biến
- Tải lượng glycemic vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của tương đậu lên men là bao nhiêu?
tương đậu lên men có chỉ số đường huyết là 33 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 8.
tương đậu lên men có phù hợp cho người kháng insulin không?
tương đậu lên men có chỉ số đường huyết thấp (33), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
tương đậu lên men ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
tương đậu lên men có tải lượng đường huyết 8 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem tương đậu lên men trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
