Помірний ГІ
2 134 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Коктейль з текілою Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
Котлети зі щуки Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Креветки Альфредо з броколі Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
кукурудзяний суп Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Курка з манго Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 6/10 курячий шніцель з шинкою та сиром Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
лимонад зі смаком кров'яного апельсина Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 3.5/10 
Льняна олія Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
маринована гарбуз Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5.5/10 
Медова диня Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
мусака Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Напій з алое вера та виноградом Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 3/10 напій з вишні Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 2/10 Панірована індичка Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 піна Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
пюре з гарбуза Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 8/10 
Російський оселедцевий салат (шуба) Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Салат із буряка зі сметаною Середній ГІ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
салат Олів’є Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 6/10 сангрія Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 
сік папаї Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
сік червоних фруктів Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 сніжна диня Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 
Солодкий чай Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 3/10 Спритц Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 суп з овочами та яєчною локшиною Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 суп тархоня Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Томатний рисовий суп Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 5/10 Тушкована яловичина Mountain House (в упаковці) Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
фарш для Слоппі Джо Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
фруктовий компот Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 
Фруктовий напій лайм-лимон Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 3.5/10 
Цитрусовий газований напій Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 1/10 
Японський омлет Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
буряк з цибулею Середній ГІ 64 ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 Sprite Середній ГІ 63 ГЛ 6.5 / 100 г 1/10 
Варений овес Середній ГІ 55 ГЛ 6.6 / 100 г 7/10 кнелі зі щуки Середній ГІ 55 ГЛ 6.6 / 100 г 6.2/10 
Кока-Кола Середній ГІ 63 ГЛ 6.7 / 100 г 2/10 Fanta (апельсинова газована вода) Середній ГІ 68 ГЛ 7 / 100 г 1/10 Vinea Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 3/10 апельсиновий напій Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
банановий сік із концентрату Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4.5/10 
безалкогольне глінтвейн Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 3/10 варена вівсянка Середній ГІ 58 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 Вишнева газована вода Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
вишневе компоте Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
вишневий сік Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 газований безалкогольний напій Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 Газований напій Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Газований напій Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 газований напій зі смаком манго Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 2/10 гарбузовий лате зі спеціями Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 2/10 гуарана-сода Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Енергетичний напій Monster Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
журавлинний сік Середній ГІ 57 ГЛ 7 / 100 г 3/10 
заморожена ванільна стручка Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Заморожена їжа Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 Запечений ананас Середній ГІ 59 ГЛ 7 / 100 г 7.5/10 Какао-напій Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 кальмар з сіллю та перцем Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Кола Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 
Кола в пляшці Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Кола з автомата Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 1.5/10 
Консервований продукт Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 консервований салат Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
концентрат морквяного соку Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
концентрований сік буряка Середній ГІ 64 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Котлети Кадинбуду Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Кремовий напій з печивом Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 3/10 кукурудзяний суп з м'ясним фаршем Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 Курятина пармезан (скибочки) Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
куряча грудка в паніровці з халапеньйо Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
Куряча грудка в паніровці панко Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
куряча котлета Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Лаймова газована вода Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 1/10 лансіум Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 8/10 
лимонно-лаймовий газований напій Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 2/10 ліниві голубці Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Лоток для їжі Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Манговий сік Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Манговий смузі Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 5.5/10 
Морква з горошком у соусі Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 
Мушмула японська Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 7/10 напій із чорної смородини Середній ГІ 65 ГЛ 7 / 100 г 1/10 
Овочева запіканка Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Овочевий салат з майонезом Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Овочевий салат із сухариками Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Овочевий стір-фрай з картоплею Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 6/10 Освіжаючий напій манго-маракуйя Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 2/10 панірований свинячий відбивна Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Паніруваний групер Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 пастуший пиріг з індичкою Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6/10 
Пепсі Середній ГІ 63 ГЛ 7 / 100 г 1/10 персиковий напій Середній ГІ 60 ГЛ 7 / 100 г 2/10 пюре з брукви Середній ГІ 62 ГЛ 7 / 100 г 8/10 реберця гриль з чилі, кленовим сиропом та чипотле Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 
Ребра без кісток Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 4/10 Рибний гратен Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 5/10 
Рікотта Середній ГІ 55 ГЛ 7 / 100 г 6.5/10 
