салат Олів’є
Середній ГІ
ГЛ 6 на типова порція (100 г) · ГЛ 6 на 100 г
- помірне глікемічне навантаження
- високий вміст натрію
салат Олів’є має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова порція (100 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 30 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Chickpea salad is higher in fiber and plant protein, with a lower glycemic load and less sodium than Olivier Salad.
салат із нуту - ГЛ 1 на 100 г Greek salad is lower in carbohydrates, sodium, and glycemic load, while providing healthy fats and antioxidants for better blood sugar control.
Грецький салат
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
салат Олів’є — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 10 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 11 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 7 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірне глікемічне навантаження
- містить білок
- низький вміст доданих цукрів
- високий вміст натрію
- помірний рівень обробки
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс салат Олів’є?
салат Олів’є має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова порція (100 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить салат Олів’є для людей з інсулінорезистентністю?
салат Олів’є має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — салат із нуту.
Як салат Олів’є впливає на цукор у крові?
салат Олів’є має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте салат Олів’є у додатку Logi разом із вашою порцією.
