Помірний ГІ
2 134 продуктів
Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.
Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.
Volvic Дотик лимона та лайму Середній ГІ 65 ГЛ 1 / 100 г 4/10 
Напій Cherry Twist Середній ГІ 65 ГЛ 1 / 100 г 2/10 
Світле пиво Середній ГІ 66 ГЛ 1.6 / 100 г 6/10 
в'ялена яловичина Середній ГІ 65 ГЛ 1.8 / 100 г 7/10 вітамінізована вода Середній ГІ 60 ГЛ 2 / 100 г 2/10 вітамінний напій Середній ГІ 60 ГЛ 2.6 / 100 г 2/10 Вишневий Volvic Середній ГІ 65 ГЛ 2.8 / 100 г 2/10 
Liquid Death Piña Killada Середній ГІ 65 ГЛ 3 / 100 г 6/10 
Vitaminwater XXX Середній ГІ 58 ГЛ 3 / 100 г 2/10 буряковий суп швидкого приготування Середній ГІ 60 ГЛ 3 / 100 г 4/10 варений гарбуз Середній ГІ 65 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Гарбуз на парі Середній ГІ 65 ГЛ 3 / 100 г 8/10 китайський суп швидкого приготування Середній ГІ 60 ГЛ 3 / 100 г 2/10 
Консервований напій Середній ГІ 65 ГЛ 3 / 100 г 4/10 
Кубики пареної ріпи Середній ГІ 62 ГЛ 3 / 100 г 9/10 
Персиковий напій Середній ГІ 60 ГЛ 3 / 100 г 2/10 
сік чорної вишні Середній ГІ 55 ГЛ 3 / 100 г 4.5/10 
Суміш електролітів Середній ГІ 60 ГЛ 3 / 100 г 3/10 суп із брукви Середній ГІ 55 ГЛ 3 / 100 г 8/10 Суп із водяного кресу Середній ГІ 55 ГЛ 3 / 100 г 3/10 Лимонний чай Середній ГІ 55 ГЛ 3.6 / 100 г 2/10 радлер Середній ГІ 65 ГЛ 3.6 / 100 г 2/10 Салатний крем Середній ГІ 55 ГЛ 3.9 / 100 г 3/10 Безглютеновий вівсяний напій Середній ГІ 60 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Білий борщ Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 6.5/10 Ванільний вівсяно-соєвий напій Alpro Barista Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 веганська шинка Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
вівсяне молоко Середній ГІ 60 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
вівсяний напій Середній ГІ 60 ГЛ 4 / 100 г 6/10 вівсяно-кокосовий напій Середній ГІ 60 ГЛ 4 / 100 г 4/10 гарбуз на грилі Середній ГІ 65 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Гарбузовий суп Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 8/10 динячий сік Середній ГІ 65 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Заготовка з гарбуза та моркви Середній ГІ 60 ГЛ 4 / 100 г 9/10 заморожений суп із молюсків Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Змішаний салат з кукурудзою Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 7/10 
ковбасний соус Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
курячий бульйон з локшиною Середній ГІ 65 ГЛ 4 / 100 г 4/10 
Курячий гирос Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 5/10 курячий суп з картоплею та рисом Середній ГІ 60 ГЛ 4 / 100 г 6/10 медове пиво Середній ГІ 65 ГЛ 4 / 100 г 2/10 
Міні-фрикадельки Frosta Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 5.5/10 
Овсяний рослинний крем-замінник Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 7/10 Пиво Warka Radler Grapefruit Середній ГІ 65 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
Пюре з ріпи Середній ГІ 62 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Ріпа кубиками Середній ГІ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 Рослинна котлета для барбекю Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 4/10 Суп позоле з куркою Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 6/10 
Суп у стилі Steakhouse Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 3/10 
Терта ріпа Середній ГІ 62 ГЛ 4 / 100 г 9/10 
Холодний чай Середній ГІ 55 ГЛ 4 / 100 г 5/10 
Цілий буряк Середній ГІ 61 ГЛ 4.2 / 100 г 7/10 
Моктейль із бузини Середній ГІ 60 ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 
Суп з локшиною Середній ГІ 60 ГЛ 4.5 / 100 г 4/10 Солодкий чай Середній ГІ 65 ГЛ 4.6 / 100 г 2/10 
Буряк консервований Середній ГІ 64 ГЛ 4.6 / 100 г 5.5/10 
Канталупа Середній ГІ 65 ГЛ 4.7 / 100 г 6/10 
кульки дині Середній ГІ 65 ГЛ 4.7 / 100 г 6/10 
Лимонний холодний чай Середній ГІ 65 ГЛ 4.9 / 100 г 2/10 Безалкогольне ігристе вино Середній ГІ 60 ГЛ 5 / 100 г 2/10 
Ванільний сироватковий протеїн Середній ГІ 60 ГЛ 5 / 100 г 7/10 варена диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 
гарбузовий крем Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 8/10 
Диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 Диня П'єль де Сапо Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 8/10 динячий гаспачо Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 8/10 Екстракт моркви Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 жовта диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 6/10 
заморожений диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 ківано Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 
Лате з вівсяним молоком Середній ГІ 60 ГЛ 5 / 100 г 4/10 Мохіто Середній ГІ 60 ГЛ 5 / 100 г 3/10 мультивітамінний напій Середній ГІ 60 ГЛ 5 / 100 г 2/10 
Рок-диня Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 8.5/10 
Рокмелон Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 7/10 сирний суп Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 2/10 Соус Knorr (готовий) Середній ГІ 60 ГЛ 5 / 100 г 2/10 страва з гарбуза Середній ГІ 65 ГЛ 5 / 100 г 9/10 суп з цибулі-порею та картоплі Середній ГІ 55 ГЛ 5 / 100 г 6.5/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Середній ГІ 60 ГЛ 5 / 100 г 5/10 
Варені буряки Середній ГІ 64 ГЛ 5.1 / 100 г 7/10 
Папая Середній ГІ 60 ГЛ 5.6 / 100 г 7/10 
Звичайна вівсянка Середній ГІ 55 ГЛ 5.7 / 100 г 7/10 
багатофруктовий сік Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 4.5/10 
Безалкогольний грушевий сидр Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 2.5/10 Буряковий сік (барвник) Середній ГІ 61 ГЛ 6 / 100 г 6/10 вершкове рагу Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 4/10 винний слеш із розе Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 2/10 Гарбузове пюре Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 7/10 гарбузове рагу з вершками Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Домашній лимонад Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 3/10 Домашній хеш з індички та батату Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 8/10 запечений гарбуз Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 9/10 запіканка з кабачків Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 5/10 
Зелена папая Середній ГІ 60 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Зелений диня Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
Зелений чай Hawaiian Punch Середній ГІ 65 ГЛ 6 / 100 г 3/10 
Золотий буряк Середній ГІ 64 ГЛ 6 / 100 г 9/10 
Іспанська омлет Середній ГІ 55 ГЛ 6 / 100 г 6/10 
