Рибний гратен
Середній ГІ
ГЛ 7 на 100 г
- Добре джерело білка
- Помірне глікемічне навантаження
Рибний гратен має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 21 трав. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Біла риба
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рибний гратен — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 0.7 g |
| Розчинна | 0.2 g |
| Нерозчинна | 0.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Добре джерело білка
- Містить омега-3 жирні кислоти
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблені інгредієнти
- Помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рибний гратен?
Рибний гратен має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 7 на 100 г.
Чи підходить Рибний гратен для людей з інсулінорезистентністю?
Рибний гратен має помірний глікемічний індекс (55). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Біла риба має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Біла риба у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Риба по-марокканськи (1 на 100 г).
Перевірте Рибний гратен у додатку Logi разом із вашою порцією.
