сік червоних фруктів
Середній ГІ
ГЛ 9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- низькокалорійний
- помірне глікемічне навантаження
сік червоних фруктів має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного фруктовий сік (50). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 9.
Оновлено 12 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г It is much lower in sugar and glycemic load, and offers more fiber and micronutrients.
сік з некрахмалистих овочів (огірок, селера, шпинат), без додавання цукру - ГЛ 3 на 100 г Dilution significantly lowers sugar and glycemic load per serving while retaining some beneficial polyphenols.
несолоджений сік граната, розведений водою
Форми фруктовий сік
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
сік червоних фруктів — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 48 kcal |
| Вуглеводи | 11.5 g |
| Цукри (всього) | 10.5 g |
| Природні | 6.5 g |
| Додані | 4 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.1 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0.1 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низькокалорійний
- містить воду та мікронутрієнти
- помірне глікемічне навантаження
- високий вміст загальних та доданих цукрів
- дуже низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс сік червоних фруктів?
сік червоних фруктів має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 9; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить сік червоних фруктів для людей з інсулінорезистентністю?
сік червоних фруктів має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — сік з некрахмалистих овочів (огірок, селера, шпинат), без додавання цукру.
Яка форма фруктовий сік має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм фруктовий сік у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фруктовий сік (5 на 100 г).
Перевірте сік червоних фруктів у додатку Logi разом із вашою порцією.
