Продукти без соя

10 063 продуктів

Продукти без сої: без тофу, соєвого соусу, едамаме, соєвого молока чи білка. Багато готових соусів і замінників м'яса містять сою — перевіряйте етикетку. Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Вказані лише продукти з повною оцінкою алергенів.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

пюре з гарбуза ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пюре з квасолі канелліні з розмарином та лимонним соком ГЛ 6 / 100 г 9/10 пюре з лімської квасолі ГЛ 6 / 100 г 8/10 Пюре з цілих фруктів ГЛ 6 / 100 г 7/10 пюре із запеченого гарбуза баттернат ГЛ 6 / 100 г 8/10 Російський оселедцевий салат (шуба) ГЛ 6 / 100 г 5/10 Рослинна ковбаса з сочевиці ГЛ 6 / 100 г 7/10 Рослинний білок на основі сочевиці ГЛ 6 / 100 г 8/10 Рослинні фрикадельки (на основі сочевиці) ГЛ 6 / 100 г 7/10 Сааг алу ГЛ 6 / 100 г 7/10 Салат з буряка з майонезом і арахісом ГЛ 6 / 100 г 5/10 Салат із буряка зі сметаною ГЛ 6 / 100 г 6/10 салат із зеленої квасолі, кіноа та чері з легкою вінегретною заправкою ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 салат із нуту з чилі ГЛ 6 / 100 г 8/10 сангрія ГЛ 6 / 100 г 2/10 Свіжа вишня з несолодженими підсмаженими кокосовими пластівцями ГЛ 6 / 100 г 8/10 Свіжі рисові рулети з сирими овочами та пісним білком ГЛ 6 / 100 г 8/10 Свіжі скибочки яблука або груші з натуральним мигдальним або арахісовим маслом ГЛ 6 / 100 г 8/10 Сирна скоринка з травами ГЛ 6 / 100 г 4/10 сік драконового фрукту ГЛ 6 / 100 г 7/10 сік папаї ГЛ 6 / 100 г 6/10 сік червоних фруктів ГЛ 6 / 100 г 4/10 сік чорної смородини ГЛ 6 / 100 г 3/10 сливовий сік ГЛ 6 / 100 г 5/10 Смажена квасоля ГЛ 6 / 100 г 7/10 Смажена панірована свиняча відбивна ГЛ 6 / 100 г 5/10 смажений часник ГЛ 6 / 100 г 7/10 смажені бруски ріпи в аерофритюрі ГЛ 6 / 100 г 8/10 Смачені сочевиці ГЛ 6 / 100 г 8/10 Смузі з яблука, манго та маракуї ГЛ 6 / 100 г 5/10 сніжна диня ГЛ 6 / 100 г 7/10 Солодкий чай ГЛ 6 / 100 г 3/10 Соус для поке ГЛ 6 / 100 г 3/10 соус із в'ялених томатів ГЛ 6 / 100 г 6/10 соус із коричневих бобів ГЛ 6 / 100 г 4/10 соус чилі ГЛ 6 / 100 г 4/10 Сочевична паста з броколі на парі та оливковою олією extra virgin ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Сочевичний дип ГЛ 6 / 100 г 9/10 Спритц ГЛ 6 / 100 г 2/10 Суміш грибних екстрактів ГЛ 6 / 100 г 6/10 Суміш зелених суперпродуктів ГЛ 6 / 100 г 9/10 суп з овочами та яєчною локшиною ГЛ 6 / 100 г 5/10 суп із батату ГЛ 6 / 100 г 7/10 суп тархоня ГЛ 6 / 100 г 5/10 Сушена червона квасоля, варена, без додавання натрію ГЛ 6 / 100 г 9/10 сушений гарбуз ГЛ 6 / 100 г 6/10 сушений кальмар ГЛ 6 / 100 г 5/10 сушені бобові ГЛ 6 / 100 г 9/10 сушені пластівці шпинату ГЛ 6 / 100 г 8/10 таблетки нопалу ГЛ 6 / 100 г 8/10 Танжерин ГЛ 6 / 100 г 8.5/10 Тертий хрін ГЛ 6 / 100 г 7/10 Тушкована яловичина Mountain House (в упаковці) ГЛ 6 / 100 г 3/10 Урад дал (варений) ГЛ 6 / 100 г 8/10 фарш для Слоппі Джо ГЛ 6 / 100 г 4/10 фарширований гарбуз ГЛ 6 / 100 г 7/10 Фарширований перець з кіноа, фетою та шпинатом ГЛ 6 / 100 г 8/10 ферментовані коричневі боби ГЛ 6 / 100 г 7/10 Фініки Меджул ГЛ 6 / 100 г 9/10 Фрикадельки з рикотою та лимоном ГЛ 6 / 100 г 6/10 фруктовий компот ГЛ 6 / 100 г 4/10 Фруктовий напій лайм-лимон ГЛ 6 / 100 г 3.5/10 Фруктовий салат ГЛ 6 / 100 г 7/10 Цитрусовий газований напій ГЛ 6 / 100 г 1/10 цукрові спирти ГЛ 6 / 100 г 7/10 Червона квасоля без солі та соусу ГЛ 6 / 100 г 9/10 черімоя ГЛ 6 / 100 г 8/10 Чорна квасоля ГЛ 6 / 100 г 8/10 Чорничний протеїновий порошок ГЛ 6 / 100 г 5/10 Шашлик з сочевиці та овочів ГЛ 6 / 100 г 8/10 Шматочок овочевого кіша ГЛ 6 / 100 г 5/10 яблучно-грушевий компот ГЛ 6 / 100 г 6/10 яєчний заварний крем ГЛ 6 / 100 г 4/10 Японський омлет ГЛ 6 / 100 г 5/10 Зелені сочевиці ГЛ 6 / 100 г 9/10 кавові зерна ГЛ 6.1 / 100 г 8/10 груша Боск ГЛ 6.1 / 100 г 8.5/10 фруктовий йогурт зі шматочками фруктів ГЛ 6.2 / 100 г 5/10 Мигдальна паста ГЛ 6.3 / 100 г 8/10 Порошковий сир кварк ГЛ 6.3 / 100 г 6.5/10 Суміш сушених або свіжих трав ГЛ 6.3 / 100 г 9/10 Сушений кріп ГЛ 6.3 / 100 г 9/10 буряк з цибулею ГЛ 6.4 / 100 г 7/10 Заатар ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 Запечений сочевичний рулет ГЛ 6.4 / 100 г 9/10 консервована кукурудза ГЛ 6.4 / 100 г 6/10 Чечевиця ГЛ 6.4 / 100 г 8/10 заморожена чорниця ГЛ 6.5 / 100 г 9/10 пшеничні висівки спельти ГЛ 6.5 / 100 г 9.5/10 нектарин на грилі ГЛ 6.5 / 100 г 8/10 Sprite ГЛ 6.5 / 100 г 1/10 Змішані овочі ГЛ 6.5 / 100 г 7/10 Варений овес ГЛ 6.6 / 100 г 7/10 кнелі зі щуки ГЛ 6.6 / 100 г 6.2/10 Мелена куркума ГЛ 6.7 / 100 г 9/10 Органічний порошок куркуми ГЛ 6.7 / 100 г 8/10 Кока-Кола ГЛ 6.7 / 100 г 2/10 Куркума порошок ГЛ 6.7 / 100 г 8/10 асафетида ГЛ 6.8 / 100 г 7/10 Мелений білий перець ГЛ 6.8 / 100 г 8/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.