фруктовий йогурт зі шматочками фруктів
Низький ГІ
ГЛ 15.1 на чашка (245 г) · ГЛ 6.2 на 100 г
- Як і раніше, є джерелом молочного білка та кальцію: близько 4 г білка та 140 мг кальцію на 100 г
- Близько 19 г цукру на 100 г, що в чотири рази більше, ніж у натуральному йогурті
фруктовий йогурт зі шматочками фруктів має глікемічний індекс 33 (Низький). Одна чашка (245 г) додає глікемічне навантаження 15.1.
Перевірено 26 вер. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170889 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1.7 на 100 г Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Звичайний йогурт - ГЛ 0.4 на 100 г Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
грецький йогурт - ГЛ 1.4 на 100 г Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Скир - ГЛ 1.4 на 100 г Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Кефір
Форми фруктовий йогурт зі шматочками фруктів
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
фруктовий йогурт зі шматочками фруктів — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 99 kcal |
| Вуглеводи | 18.64 g |
| Цукри (всього) | 18.64 g |
| Природні | 10.7 g |
| Додані | 7.99 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.98 g |
| Жири | 1.15 g |
| Насичені | 0.74 g |
| Ненасичені | 0.41 g |
| Натрій | 55 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Як і раніше, є джерелом молочного білка та кальцію: близько 4 г білка та 140 мг кальцію на 100 г
- Помірне глікемічне навантаження для солодкого продукту: близько 6 на 100 г
- Низький вміст жиру: близько 1 г на 100 г
- Близько 19 г цукру на 100 г, що в чотири рази більше, ніж у натуральному йогурті
- У баночці вагою 150 г міститься близько 28 г цукру, більша частина якого — доданий цукор
- Менше білка, ніж у натуральному грецькому йогурті або скірі
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс фруктовий йогурт зі шматочками фруктів?
фруктовий йогурт зі шматочками фруктів має глікемічний індекс 33 (Низький). Одна чашка (245 г) має глікемічне навантаження 15.1; на 100 г глікемічне навантаження 6.2.
Чи підходить фруктовий йогурт зі шматочками фруктів для людей з інсулінорезистентністю?
фруктовий йогурт зі шматочками фруктів має низький глікемічний індекс (33), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма фруктовий йогурт зі шматочками фруктів має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм фруктовий йогурт зі шматочками фруктів у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Yaourt au citron (5 на 100 г).
Перевірте фруктовий йогурт зі шматочками фруктів у додатку Logi разом із вашою порцією.
