Йогурт з персиком
Низький ГІ
ГЛ 9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий вміст доданого цукру
Йогурт з персиком має глікемічний індекс 45, вищий, ніж у звичайного Звичайний йогурт (36). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 9.
Оновлено 10 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2 на 100 г Eliminates added sugars and increases protein, making it lower glycemic and more filling.
Грецький йогурт без цукру зі свіжими скибочками персика - ГЛ 3 на 100 г Skyr is higher in protein and lower in sugar than flavored yogurts, supporting better blood sugar control.
Скир з персиком - ГЛ 1 на 100 г Cottage cheese is very low in sugar and high in protein, which helps manage glycemic response.
Сир котедж з помідором
Форми Звичайний йогурт
- GI 36 · ГЛ 2 на 100 г
Звичайний йогурт - високобілковий знежирений йогуртGI 35 · ГЛ 1 на 100 г high proteinskim
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г avocadodip
Діп з авокадо та йогурту (у стилі гуакамоле) - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г semi skimmed
Йогурт 2% жиру - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г бренд: fageskim
Йогурт Fage 0% жиру - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г бренд: siggi
Йогурт Skyr Siggi's - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г бренд: too_good
Йогурт Too Good - +32 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Йогурт з персиком — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 12 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 0.3 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.2 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 1 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низьке глікемічне навантаження
- Містить живі культури (якщо йогурт заквашений)
- Високий вміст доданого цукру
- Низький вміст клітковини
- Помірно оброблений
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Йогурт з персиком?
Йогурт з персиком має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 9; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Йогурт з персиком для людей з інсулінорезистентністю?
Йогурт з персиком має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Звичайний йогурт має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний йогурт у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має високобілковий знежирений йогурт (1 на 100 г).
Перевірте Йогурт з персиком у додатку Logi разом із вашою порцією.
