Ванільний йогурт
Низький ГІ
ГЛ 9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Забезпечує кальцієм та пробіотиками
- Високий вміст доданого цукру
Ванільний йогурт має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 9.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Ванільний йогурт — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 13 g |
| Цукри (всього) | 12 g |
| Природні | 6 g |
| Додані | 6 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 1.6 g |
| Ненасичені | 0.9 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Забезпечує кальцієм та пробіотиками
- Низьке або помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст доданого цукру
- Нестача харчових волокон
- Низьке співвідношення білків до вуглеводів
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Ванільний йогурт?
Ванільний йогурт має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 9; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Ванільний йогурт для людей з інсулінорезистентністю?
Ванільний йогурт має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Ванільний йогурт впливає на цукор у крові?
Ванільний йогурт має глікемічне навантаження 6 на 100г, що вказує на мінімальний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Ванільний йогурт у додатку Logi разом із вашою порцією.
