Düşük GY
4.452 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Baharatlı su Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9.5/10 
Chia tohumu jeli Düşük GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia tohumu jeli Düşük GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Düşük karbonhidratlı sebzeli kemik suyu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Köpüklü su taze kiraz ve nane yapraklarıyla Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Pandan suyu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Yenilebilir çiçek özü Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Chia içeceği Düşük GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 Sebze ve deniz yosunu suyu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Vimto şekersiz çift konsantre şurup Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 
Chia yumurtası Düşük GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chia yumurtası Düşük GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Mantar ve deniz yosunu suyu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Tatlandırıcılı jelatin veya agar jölesi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Taze şeftali dilimli su Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Antep fıstığı şurubu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Balık jölesi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Fesleğen özü Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 Keşiş meyvesi tatlandırıcılı ev yapımı mürver çiçeği şurubu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
kümes hayvanı sosisi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 4/10 Liçi aromalı su Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Multimeyve şurubu Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
Ton balıklı salata Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Sebze suyu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Sebze suyu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 Taze otlu et suyu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 beyaz şarap spritzer Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 3/10 Kaju sütü Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Chia pudingi Düşük GI 2 GL 0.1 / 100 g 9/10 
fesleğen yaprakları Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Keten tohumu ve su karışımı (keten yumurtası) Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 keten tohumu yumurtası Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 mor fesleğen Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Tatlı fesleğen Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 tulsi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Az tuzlu sebze suyu sosu (otlar ve baharatlarla) Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Badem unlu tavuk göğsü Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 8.5/10 
Badem ve tarçın infüzyonu Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Doğal Hidratasyon İçeceği Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Düşük karbonhidratlı erişte Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 Düşük sodyumlu soya sosu, zencefil, sarımsak, keşiş meyvesi tatlandırıcı karışımı Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Glutensiz düşük sodyumlu soya sosu alternatifi Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 4/10 Konjac eriştesi Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 konjac jöle Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 
Mantar bazlı düşük sodyumlu soya sosu alternatifi Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 8/10 
Sebze jölesi tuzsuz et suyu içinde Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Tavuklu paté Düşük GI 5 GL 0.1 / 100 g 5/10 
Taze kiraz ve limonlu su Düşük GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Chia pudingi hindistan cevizi sütü ve pecan ile Düşük GI 2 GL 0.2 / 100 g 8/10 mantar kahvesi Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 Narenciye bazlı sos Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Sirke salamurası Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 4.5/10 aloe vera yaprağı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Kereviz yaprağı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kişniş aroması Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Antep fıstıklı chia pudingi Düşük GI 3 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Badem sütlü vegan dereotu sosu Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 Badem sütlü, safranlı ve vanilyalı chia pudingi Düşük GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 Bitki özleri Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Çam mantarı Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Chobani şekersiz krema Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 6/10 
Dana işkembesi Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Diy sirke-tamari baharat karışımı Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 8/10 
fermente sebze suyu Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 haşlanmış nopalitos Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Hurma çekirdeği kahvesi Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Kaktüs yaprağı Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Kaktüs yaprağı Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Kale ve roka salata karışımı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Pişmiş kaktüs yaprağı Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 pişmiş nopal Düşük GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Şekersiz sütlü krema Düşük GI 10 GL 0.2 / 100 g 4/10 
Seyreltilmiş balzamik sirke salamurası Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Stevia tatlandırıcılı vitaminli içecek karışımı Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 7/10 
Tatlandırılmış süt ve krema karışımı (doğal glisemik olmayan tatlandırıcı ile) Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 6.5/10 
Az tuzlu sebze suyu Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Ev yapımı yeşil yapraklı sebze suyu (ıspanak, kara lahana, otlar, az tuz) Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
İlave şekersiz sebze suyu Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 Keten tohumu jeli Düşük GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 Tuzsuz sebze suyu Düşük GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Çilek dilimli ve chia tohumlu su Düşük GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Ev yapımı chia tohumu ezmesi tarçın ve stevia ile Düşük GI 2 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Taze ahududulu demleme yeşil çay Düşük GI 20 GL 0.2 / 100 g 9/10 Besleyici olmayan tatlandırıcılı relish (stevia/eritritol) Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Bezelye proteini sütü Düşük GI 25 GL 0.3 / 100 g 8/10 
Bitkisel süt köpüğü eritritollü Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Bolonya sosisi Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Keten tohumu pudingi şekersiz bitkisel sütle Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Macadamia sütü Düşük GI 25 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Nane suyu Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 Tam yağlı hindistan cevizi sütlü kahve Düşük GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 Turşu suyu Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 3/10 Acılı et bulyon Düşük GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 Bok choy Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Çin lahanası Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Deniz yosunu özü kaplama Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Kaffir lime yaprağı Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Kaffir misket limonu yaprağı Düşük GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kanton pak choi Düşük GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
