GI ต่ำ
5,221 รายการอาหาร
อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น
เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก
อินทผลัมเมดจูลสอดไส้เนยอัลมอนด์ธรรมชาติ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 30 / 100 กรัม 5/10 
โอ๊ตเค้ก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 30 / 100 กรัม 7.5/10 ข้าวฟาร์โรแบบขัดสี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 
แครกเกอร์ธัญพืชเต็มเมล็ดงอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
โซบะข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
แป้งข้าวสาลีเอ็มเมอร์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 แป้งอีนคอร์น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 
พาสต้าข้าวสาลีสีเข้ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 6/10 พาสต้าสตรอนคาตูรา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 พาสต้าโอเรคคิเอตเต้จากข้าวสาลี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าโฮลวีต (ออร์โซหรือรูปดาว) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7.5/10 
เพนเน่ข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7/10 
อ้อย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 43 GL 31 / 100 กรัม 2/10 อินทผลัมแช่แข็ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31 / 100 กรัม 4/10 โอเรคคิเอตเต้โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 31 / 100 กรัม 7.5/10 
แป้งสาลีโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 51 GL 31.3 / 100 กรัม 4/10 
ชิ้นอินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 5/10 
อินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 4/10 
อินทผลัมกูร์มา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 5/10 
อินทผลัมอบแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 42 GL 31.5 / 100 กรัม 5/10 
ข้าวสาลีโคราซาน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7.5/10 
เซโมลินาจากข้าวสาลีดูรัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 44 GL 32 / 100 กรัม 4/10 
น้ำตาลปาล์ม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 32 / 100 กรัม 2/10 น้ำตาลมะพร้าว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 32 / 100 กรัม 3/10 
บะหมี่บัควีท 100% (โซบะ) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 6/10 
บิสกอตตีกัลบูเซร่า ซีโร่ พิอู ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 4/10 แป้งบัควีทคั่ว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 แป้งสาลีคามุทออร์แกนิก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
ผงมาคา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 6/10 ผงสตรอว์เบอร์รี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 32 / 100 กรัม 6/10 
ผงส้มแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 32 / 100 กรัม 4/10 
ผลไม้แช่แข็งแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าแป้งสเปลท์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 6.5/10 
พาสต้าโรตินีธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 ฟูซิลลีบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 
เมล็ดลิ้นนก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 5/10 
ลูกกวาดช็อกโกแลต M&Ms ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 1/10 
เส้นโซบะ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 7/10 ไอโซมอลตูโลส ดัชนีน้ำตาลต่ำ 32 GL 32 / 100 กรัม 3/10 マカロン生地 (Macaron Batter) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 32 / 100 กรัม 2/10 
แป้งบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 32.4 / 100 กรัม 6/10 
สตรอว์เบอร์รีแห้ง (ไม่เติมน้ำตาล) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 32.9 / 100 กรัม 5/10 Finn Crisp ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 ขนมปังกรอบบาร์เลย์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 6/10 ขนมปังกรอบโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 
ขนมอินทผลัมและโกโก้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 5/10 ข้าวฟ่างหางหมา ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7.5/10 แครนเบอร์รีเคลือบดาร์กช็อกโกแลต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 2/10 
โคนข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 น้ำตาลโตนด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 33 / 100 กรัม 2/10 
มูสลี่ธัญพืชเต็มเมล็ดพร้อมผลไม้แห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7.5/10 
ส่วนผสมแป้งไรย์โฮลเกรนสำหรับอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 เส้นทาเกลียเตลเลโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7.5/10 เส้นลาซานญ่าโฮลเกรนสเปลต์ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 33 / 100 กรัม 7/10 ยาอมสเตรปซิลส์สูตรปราศจากน้ำตาลรสเลมอน ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 33.3 / 100 กรัม 2/10 
ขนมปังปิ้งแป้งหมัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 33.4 / 100 กรัม 5/10 
ขนมปังกรอบซาวโดว์ Wasa ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 7/10 
ขนมปังกรอบโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 4/10 
ข้าวสาลีสเปลต์งอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 7/10 ควินัวแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 34 / 100 กรัม 8/10 แครกเกอร์โฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 7/10 ช็อกโกแลตเคลือบน้ำตาล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 34 / 100 กรัม 1/10 ธัญพืชเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 8/10 
ผงผลไม้ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 34 / 100 กรัม 7/10 พาสต้าดิตาลินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
มิกซ์ธัญพืชสี่ชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 7.5/10 
ลูกกวาดช็อกโกแลตนม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 34 / 100 กรัม 1.5/10 
วุ้นเส้น ดัชนีน้ำตาลต่ำ 39 GL 34 / 100 กรัม 3/10 
ส่วนผสมธัญพืช 7 ชนิด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 34 / 100 กรัม 6.5/10 
แผ่นแป้งบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 49 GL 34.3 / 100 กรัม 7.5/10 
กลีเซอรีนจากพืช ดัชนีน้ำตาลต่ำ 35 GL 35 / 100 กรัม 2/10 
คาราเมลอินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
บิสกิตข้าวสาลีเต็มเมล็ด ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 7/10 
พาสต้าข้าวสาลีดูรัม (ฟูซิลลี) ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 พาสต้ารูปโบว์ผสมผัก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
พาสต้าโรตินี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 35 / 100 กรัม 4.5/10 
มักกะโรนี ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 35 / 100 กรัม 4/10 
มักกะโรนีข้อศอก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 35 / 100 กรัม 4.5/10 
ลูกแพร์ฟรีซดราย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 35 / 100 กรัม 6/10 เส้นลาซานญ่า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
อาหารฟรีซดราย ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
อินทผลัมซาฮิดิ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 46 GL 35 / 100 กรัม 5/10 
น้ำเชื่อมอินทผลัม ดัชนีน้ำตาลต่ำ 47 GL 35.3 / 100 กรัม 4/10 พาสต้าเมซเซมานิเค ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 35.3 / 100 กรัม 5.8/10 
gluten-free quinoa pasta ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 36 / 100 กรัม 6/10 
เกล็ดบัควีท ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 7/10 
ข้าวฟ่างมุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 36 / 100 กรัม 6.5/10 
ควินัวพอง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 53 GL 36 / 100 กรัม 7/10 
คุกกี้โอรีโอ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 2/10 
แป้งกล้วยเขียว ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 36 / 100 กรัม 8/10 
แป้งข้าวฟ่างไข่มุก ดัชนีน้ำตาลต่ำ 54 GL 36 / 100 กรัม 7/10 แป้งโฮลวีต ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 7.5/10 
ผงแครอบ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 36 / 100 กรัม 3/10 ผงเชอร์รี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 45 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
ผงแอปเปิ้ล ดัชนีน้ำตาลต่ำ 40 GL 36 / 100 กรัม 4/10 
พาสต้าแบบท่อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 4/10 พาสต้ารูปวงล้อ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 5/10 พุทราจีนแห้ง ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 6/10 
เพนเน่พาสต้า ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 3/10 
เส้นฟูซิลลี่ ดัชนีน้ำตาลต่ำ 50 GL 36 / 100 กรัม 5/10 
