อินทผลัม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 37.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 31.5 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูง
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
อินทผลัม มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 37.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อินทผลัม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 282 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 75 g |
| น้ำตาล (รวม) | 63 g |
| ธรรมชาติ | 63 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 8 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 5.6 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.4 g |
| อิ่มตัว | 0.03 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.07 g |
| โซเดียม | 2 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูง
- อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อินทผลัม คือเท่าไร?
อินทผลัม มีดัชนีน้ำตาล 42 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 37.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 31.5
อินทผลัม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อินทผลัม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (42) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
อินทผลัม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
อินทผลัม มีภาระน้ำตาล 31.5 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ อินทผลัม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
