น้ำตาลปาล์ม
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 4.8 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 32 ต่อ 100 กรัม
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าน้ำตาลทรายขัดสี
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก (92 กรัมต่อ 100 กรัม)
น้ำตาลปาล์ม มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 4.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ไม่มี GI อัลลูโลสให้รสหวานโดยมีค่า GI เป็น 0 และ GL เป็น 0 ซึ่งช่วยขจัดปัญหาภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่มักเกิดจากน้ำตาลมะพร้าวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อัลลูโลส - ไม่มี GI สารสกัดจากหล่อฮังก๊วยเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลเป็นศูนย์ ซึ่งให้ความหวานโดยไม่ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนน้ำตาลมะพร้าว
สารให้ความหวานจากผลพระภิกษุ - GL 1 ต่อ 100 กรัม อิริทริทอลมีค่า GI ต่ำเพียง 1 และ GL เป็น 0 ทำให้เป็นตัวเลือกที่ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีกว่าน้ำตาลมะพร้าวมาก
อิริทริทอล - ไม่มี GI หญ้าหวานเป็นสารให้ความหวานที่ไม่ให้พลังงานโดยมีค่า GI และ GL เป็น 0 ซึ่งถือเป็นการปรับปรุงที่ดีกว่าเมื่อเทียบกับภาระน้ำตาลในเลือดที่สูงของน้ำตาลมะพร้าว
สารสกัดหญ้าหวานบริสุทธิ์
รูปแบบของ น้ำตาลปาล์ม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
น้ำตาลปาล์ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 375 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 92 g |
| น้ำตาล (รวม) | 92 g |
| ธรรมชาติ | 92 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.1 g |
| โปรตีน | 0.5 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.1 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าน้ำตาลทรายขัดสี
- ผ่านกระบวนการผลิตน้อย
- มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก (92 กรัมต่อ 100 กรัม)
- มีค่าภาระน้ำตาลสูง ส่งผลกระทบต่อระดับอินซูลิน
- มีปริมาณใยอาหารและโปรตีนน้อยมากจนแทบไม่มีนัยสำคัญ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารที่ใช้น้ำตาลปาล์ม
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ น้ำตาลปาล์ม คือเท่าไร?
น้ำตาลปาล์ม มีดัชนีน้ำตาล 35 (ต่ำ) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 4.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 32
น้ำตาลปาล์ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
น้ำตาลปาล์ม มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (35) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รูปแบบใดของ น้ำตาลปาล์ม ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ น้ำตาลปาล์ม ที่มีในฐานข้อมูลนี้ หยดหญ้าหวานและน้ำตาลโตนด มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (7 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ น้ำตาลปาล์ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
