อาหารที่ไม่มี กลูเตน

5,455 รายการอาหาร

อาหารในฐานข้อมูลนี้ที่ไม่มีส่วนผสมที่มีกลูเตน ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ และขนมปัง พาสต้า ขนมอบส่วนใหญ่จะไม่รวมอยู่ด้วย; อาหารหลักที่ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติเช่น ข้าว มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ และปลา ยังคงอยู่เสมอ ควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์บรรจุเสมอ อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

หมูฉีก — 6/10 หมูชาชู — 3/10 หมูติดกระดูก — 4/10 หมูตุ๋นเห็ด — 7/10 หมูทอด — 6.5/10 หมูในซอสครีม — 4/10 หมูบด — 6/10 หมูไม่ติดมัน — 6/10 หมูย่าง — 6/10 หมูย่าง — 7/10 หมูย่าง — 7/10 หมูสับ — 5/10 หยดวานิลลาสตีเวีย — 9/10 หอย — 8/10 หอยเชลล์ — 8/10 หอยเชลล์ย่าง — 8.5/10 หอยทากบก — 9/10 หอยนางรม — 8/10 หอยนางรม — 7/10 หอยนางรมต้ม — 8/10 หอยแมลงภู่ — 8/10 หอยลาย — 8/10 หัวใจและเครื่องในไก่ — 8.5/10 หัวใจห่าน — 6.5/10 หางไก่ — 6/10 หางวัว — 6/10 หางวัวเนื้อ — 6/10 หางหมู — 5/10 หิมะสด — 2/10 เห็ดหูไม้ดำ — 9/10 เห็ดหูหนูแห้ง — 9/10 เห็ดเอนอกิ — 9/10 เหล็ก (เฟอร์ริก ออร์โทฟอสเฟต) — 2/10 เหล็กซัลเฟต — 5/10 เหล็กธาตุ — 1/10 เหล็กลดรูป — 5/10 เหล็กฮีม (จากเนื้อวัวไม่ติดมัน) — 8.5/10 อกไก่งวง — 8/10 อกไก่งวงต้มไม่มีไขมันหรือโซเดียมเพิ่ม — 9/10 อกไก่งวงต้มสุก — 6/10 อกไก่งวงไม่ติดมัน — 9/10 อกไก่งวงไม่ติดมัน (ไม่มีการเติมไนเตรต/ไนไตรต์, โซเดียมต่ำ, ไขมันต่ำ) — 6/10 อกไก่งวงไม่ติดมัน หั่นเต๋าและรมควันเล็กน้อย — 6/10 อกไก่งวงไม่ติดมันปรุงรสด้วยขมิ้นและย่างโดยไม่ใส่ซอส — 9/10 อกไก่งวงไม่ติดมันอบโดยไม่ใส่ซอสหรือหมัก — 9/10 อกไก่งวงย่างไร้ไขมัน (ไม่เติมเกลือ) — 9/10 อกไก่งวงหั่นบางผสมอะโวคาโดบด — 7.5/10 อกไก่งวงอบไม่ชุบแป้ง — 8/10 อกไก่งวงอบสด สไลซ์ ไม่ผ่านการแปรรูปหรือบ่ม — 7/10 อกไก่ชุบเกล็ดขนมปัง — 8/10 อกไก่ดิบ — 8/10 อกไก่ต้มในน้ำโดยไม่เติมเกลือ — 9/10 อกไก่ต้มผสมโยเกิร์ตกรีกธรรมดา — 8.5/10 อกไก่ต้มไม่มีกระดูก — 8/10 อกไก่นึ่ง — 9/10 อกไก่ปรุงรสโมร็อกโก — 8/10 อกไก่ปรุงสุกสไตล์ Tex-Mex — 7/10 อกไก่ไม่ติดมัน ย่างและหั่นชิ้น — 8.5/10 อกไก่ไม่ติดหนัง ดิบ — 9/10 อกไก่ไม่มีหนัง ปรุงรส — 8.5/10 อกไก่ย่างกระทะ — 8/10 อกไก่ย่างกับอะโวคาโดสดหั่นชิ้น — 8/10 อกไก่ย่างไม่ติดมัน — 8.5/10 อกไก่ย่างไร้หนัง — 8/10 อกไก่เลี้ยงปล่อย (Pasture-raised) — 9/10 อกไก่สุกไม่มีหนัง — 8.5/10 อกไก่อบกับมะนาว สมุนไพร และน้ำมันมะกอก — 8.5/10 อกไก่ออร์แกนิกกระป๋อง — 8.5/10 อกไก่ฮาลาล — 9/10 อกเป็ด — 7/10 อมยิ้มสมุนไพรหวานด้วยสตีเวีย — 6/10 ออมเล็ตไข่ไก่เลี้ยงปล่อยกับชีสนมแพะและสมุนไพรสด — 8/10 ออมเล็ตชีส — 7/10 ออริกาโน่ — 8/10 ออริกาโนแห้ง — 9/10 ออสโซบูโก — 6/10 ออสโซบูโกเนื้อวัว — 7/10 อะควาฟาบา — 7/10 อะมิโนเหลว — 3/10 อัลเมตเต้ไลท์ครีมชีสสมุนไพร — 6.5/10 อัลลูโลส — 7/10 อากาศ — 3/10 อาซาเฟอติดา — 7/10 อาดานาเคบับ — 6/10 อาเปรอล — 1/10 อาหารทะเลปรุงสุก — 8/10 อาหารโปรตีน — 8/10 อาหารไม่ทราบชนิด — 2/10 อาหารรมควัน — 6/10 อาหารเสริม 5-HTP — 2/10 อาหารเสริมกรดไขมันโอเมก้า 3, 6, 9 (เม็ด) — 6/10 อาหารเสริมธาตุเหล็กแบบคีเลต — 3/10 อาหารเสริมมัลติวิตามิน — 4/10 อาหารเสริมแมกนีเซียม — 7/10 อาหารเสริมวิตามิน — 4/10 อาหารเสริมวิตามินดี — 8/10 อาหารเสริมวิตามินบี — 4/10 อาหารเสริมวิตามินบี12 — 8/10 อาหารเสริมวิตามินบี6 — 6/10 อาหารเสริมวิตามินบีคอมเพล็กซ์ — 7/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ