แซนด์วิชเนยถั่ว
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 26 ต่อ 100 กรัม
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แซนด์วิชเนยถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 15 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 24 เหลือ 1 อย่างมาก ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น ในขณะที่ยังคงเป็นมื้ออาหารที่อิ่มอร่อยและได้รสชาติที่ดี
อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม - ก้านเซเลอรี่สดกับเนยอัลมอนด์ธรรมชาติGL 1 ต่อ 100 กรัม เมนูนี้ให้รสชาติที่คล้ายกับแซนด์วิชเนยถั่ว แต่มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GL 1 เทียบกับ 24)
- GL 14 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่ใช้ขนมปังโดยตรงซึ่งยังคงประสบการณ์การทานแซนด์วิชไว้ได้ ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 24 เหลือ 14
ขนมปังเมล็ดแฟลกซ์
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แซนด์วิชเนยถั่ว เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 7 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 3 g |
| ใยอาหาร | 4 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.2 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.8 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 18 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 14.5 g |
| โซเดียม | 370 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- แหล่งโปรตีนที่ดี
- มีไขมันไม่อิ่มตัวที่ดีต่อสุขภาพ
- ค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีน้ำตาลเพิ่ม
- ส่วนผสมผ่านกระบวนการแปรรูป
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แซนด์วิชเนยถั่ว คือเท่าไร?
แซนด์วิชเนยถั่ว มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100 กรัม
แซนด์วิชเนยถั่ว เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แซนด์วิชเนยถั่ว มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม
แซนด์วิชเนยถั่ว ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แซนด์วิชเนยถั่ว มีภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แซนด์วิชเนยถั่ว ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
