แลงกอสข้าวโอ๊ต
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- Contains dietary fiber
- Moderate glycemic load
แลงกอสข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 2 ส.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2 ต่อ 100 กรัม ขนมปังแผ่นนี้มีภาระน้ำตาล (glycemic load) ที่ต่ำกว่าอย่างมาก (2 เทียบกับ 25) และค่าดัชนีน้ำตาล (GI) ต่ำกว่า จึงให้ประสบการณ์การทานขนมปังที่คล้ายคลึงกันโดยส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ - GL 1 ต่อ 100 กรัม แป้งอัลมอนด์ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 25) ในขณะที่เป็นทางเลือกแทนขนมปังที่อิ่มท้องและอุดมไปด้วยสารอาหาร
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม แพนเค้กจากพืชตระกูลถั่วนี้เป็นทางเลือกที่มีโปรตีนสูงกว่าและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า (GL 8 เทียบกับ 25) ซึ่งยังคงเนื้อสัมผัสและบทบาทในการทำอาหารที่คล้ายคลึงกับลันกอช (langos)
แพนเค้กแป้งถั่วชิกพี
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แลงกอสข้าวโอ๊ต เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 230 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 4.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 3 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 1.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.8 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- Moderate glycemic load
- Fried preparation increases fat content
- Processed grain product
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แลงกอสข้าวโอ๊ต คือเท่าไร?
แลงกอสข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
แลงกอสข้าวโอ๊ต เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แลงกอสข้าวโอ๊ต มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ขนมปังแบนดอกกะหล่ำ
แลงกอสข้าวโอ๊ต ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แลงกอสข้าวโอ๊ต มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แลงกอสข้าวโอ๊ต ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
