เครปแยม
GI 65 · ปานกลางGL 26 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
65 GI
GL 26 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีโปรตีนบ้าง
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
เครปแยม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 6 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) จาก 26 เหลือ 3 อย่างเห็นได้ชัด ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่สม่ำเสมอมากขึ้นโดยที่ยังคงรสชาติของเครปไว้ได้เหมือนเดิม
- GL 3 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีน โดยเปลี่ยนจากแยมที่มีน้ำตาลสูงมาเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 26 เหลือ 3
คอตเทจชีสไขมันต่ำผสมกับเบอร์รี่บด - GL 11 ต่อ 100 กรัม บัควีทมีโครงสร้างคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนกว่าแป้งทั่วไป ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือดลงได้มากกว่าครึ่งหนึ่ง
แพนเค้กบัควีท
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เครปแยม เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
220
แคลอรี่
40 g
คาร์โบไฮเดรต
4 g
โปรตีน
5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 8 g |
| เพิ่มเติม | 10 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 4 g |
| ไขมัน | 5 g |
| อิ่มตัว | 1.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.5 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
75%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ผ่านการแปรรูปในระดับปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เครปแยม คือเท่าไร?
เครปแยม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100 กรัม
เครปแยม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เครปแยม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แป้งแบตเตอร์อัลมอนด์
เครปแยม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เครปแยม มีภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เครปแยม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
