แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของผลไม้บ้าง
- มีน้ำตาลเติมสูง
แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม This provides a similar apple-based flavor profile while significantly lowering the GL from 25 to 4 and adding protein to stabilize blood sugar.
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย - GL 8 ต่อ 100 กรัม This offers a pastry-like experience with a much lower GI of 28 and a significantly reduced GL, making it a more blood-sugar-friendly treat.
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล) - GL 6 ต่อ 100 กรัม This captures the essence of the apple turnover with cinnamon but reduces the GL by over 75% and the GI by nearly half.
แอปเปิ้ลอบอบกับอบเชย
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 17 g |
| ธรรมชาติ | 5 g |
| เพิ่มเติม | 12 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 5.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 5 g |
| โซเดียม | 220 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของผลไม้บ้าง
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- ขนมอบแปรรูปพิเศษ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ คือเท่าไร?
แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย
แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แอปเปิลเทิร์นโอเวอร์ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
