แผ่นแป้งห่อแครอท
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
แผ่นแป้งห่อแครอท มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม Almond flour roti offers a significantly lower glycemic load (1 vs 25) while maintaining a similar texture and usage profile for wraps.
โรตีแป้งอัลมอนด์ - GL 4.2 ต่อ 100 กรัม Coconut wraps provide a much lower glycemic impact (GL 3 vs 25) and serve as a direct, popular alternative for sandwich or taco-style meals.
แป้งตอร์ติญ่ามะพร้าว - GL 1 ต่อ 100 กรัม Collard greens are an excellent, ultra-low glycemic (GL 1) whole-food swap for a wrap that drastically reduces the overall blood sugar response.
คอลลาร์ดกรีน
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แผ่นแป้งห่อแครอท เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 3 g |
| ธรรมชาติ | 2 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 1.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 2.4 g |
| โปรตีน | 6 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 420 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- มีไขมันอิ่มตัวต่ำกว่าแผ่นแป้งทั่วไป
- ให้วิตามินจากแครอท
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- ทำจากแป้งขัดขาว
- มีโซเดียมเพิ่มและอาจมีสารกันเสีย
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แผ่นแป้งห่อแครอท คือเท่าไร?
แผ่นแป้งห่อแครอท มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
แผ่นแป้งห่อแครอท เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แผ่นแป้งห่อแครอท มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โรตีแป้งอัลมอนด์
แผ่นแป้งห่อแครอท ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แผ่นแป้งห่อแครอท มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แผ่นแป้งห่อแครอท ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
