แป้งบูเรก
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
แป้งบูเรก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 28 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม คีชนี้มีค่า GL ที่ต่ำกว่าอย่างมากคือ 1 เมื่อเทียบกับโบเร็กที่มีค่า 25 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่ามาก
- GL 2 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้แผ่นห่อกะหล่ำดอกช่วยลดค่า GL จาก 25 เหลือ 2 ซึ่งช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดจากมื้ออาหารของคุณได้อย่างมาก
แร็ปดอกกะหล่ำ (ทำเอง) - GL 1 ต่อ 100 กรัม แผ่นห่อผักใบเขียวเป็นทางเลือกที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำที่ยอดเยี่ยมโดยมีค่า GL เพียง 1 ซึ่งช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงอย่างรวดเร็วที่มักเกิดจากการรับประทานแป้งอบ
ผักใบใหญ่
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งบูเรก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 320 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.8 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.7 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 16 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11 g |
| โซเดียม | 550 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- ให้พลังงาน
- มีใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง
- มีไขมันและโซเดียมค่อนข้างสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งบูเรก คือเท่าไร?
แป้งบูเรก มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
แป้งบูเรก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งบูเรก มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชแป้งอัลมอนด์และไข่
แป้งบูเรก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
แป้งบูเรก มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ แป้งบูเรก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
